dc553802865b 女 17岁
我现在在酒店上班，早上七点只吃一碗稀饭，中午饭在十一点过就吃了，都吃的素菜。七八分饱，然后晚上就不吃饭了，在七八点吃一个苹果，饿的厉害就吃两个。第二天早上起来在喝一杯温水、穿有塑身衣
病情分析：你好。健康减肥饮食的原则是：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。你这种方式感觉有点节食的意味，是不行的。不过减肥除了饮食和运动外，你忽视了睡眠。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。请问还有什么疑问？ 追问： 嗯，好，从明天起我就按你说的做，不过这样能减掉脂肪吗 回复： 可以的，慢慢的会恢复的，这个方法很多人试过了的，效果最好的一个月居然瘦了5斤，关键是没反弹，不伤身。 追问： 嗯，知道了，谢谢 回复： 不客气，祝你减肥成功！
