吃什么能增强体质

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好：根据你叙述的症状，只要是运动都会出现劳累现象，在运动过程中人会消耗体力的，平时可以适当加强营养，保证每天2个鸡蛋和一杯牛奶，经常吃些牛肉、鱼、红枣、枸杞、核桃、桂圆、虾、海参等，可以喝些鸡汤、排骨汤，蔬菜和水果不能少，运动后适当多饮水，防止缺水，运动以不过度为主。