晚上睡不着觉

陈英　主任医师　中医科-中医消化科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，也擅长心血管和呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你说的情况，失眠多半是伴着抑郁症的，要调节好自己的心态很关键。调整好生活规律，晚上睡觉不能超过十二点。调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。