心理问题

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好这是焦虑控制导致的，心情太紧张导致的，建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，提高自己的身体素质。

追问： 怎么放松到晚上我还是害怕不感关灯

回复： 可以深呼吸，暗示自己不要害怕，不要害怕。