想要瘦一点

徐淑玲　主任医师　内科-心血管内科

日照市妇幼保健院

咨询范围：擅长月经不调，妇科炎症，不孕不育，更年期综合征的治疗。...详情>>

病情分析：真的你一点都不胖，没必要减肥，太瘦有引起内分泌失调的可能，非要减肥的话，你可早上，中午随便吃，晚饭不吃或吃些菜，不吃主食就行，坚持下去，可达到减肥的效果，减到90，要适当少吃晚饭，免得一直晚饭不吃，体重一直下降。

追问： 不用控制午饭吗

回复： 午饭，早饭不要控制，就不吃晚饭就行，晚上吃了饭不活动，最易长肉。

追问： 我想把午饭改成罐装的八宝粥可以吗

回复： 你年龄还小，营养也要跟上，还是饮食均衡一些好，可以喝八宝粥，还要吃些菜，肉，主食等，免得营养不良，引起内分泌失调，影响健康。

追问： 晚上如果稍微少吃点 吃水果可以瘦吗

回复： 晚上少吃主食，可吃蔬菜水果，可以减肥。

追问： 那我现在开始少吃晚饭 午饭改成八宝粥 大概多久能到90斤

回复： 中午还是吃点主食和蔬菜吧，晚上少吃，一个月后差不多就能减到90斤。营养跟不上会影响身体健康的。

追问： 一个月就好啊，谢谢

回复： 不客气，祝你成功！