怎样从”暑假病”里脱离？

党兴　主任医师　骨科-骨外科

南阳市第一人民医院

咨询范围：各种类型骨折、关节脱位及软组织损伤，股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，颈椎病，各关节炎...详情>>

病情分析：这是学生在假期中习惯晚睡晚起造成的，建议从现在开始，要开始适应上学时的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，但不能操之过急，最好循序渐进。比如，可以先督促自己每天早睡、早起一小时或半小时，以渐进的方式慢慢调整生物钟，直到与平常上学时的作息时间相符为止。