标题：紧张说话磕巴做什么事都紧张 男

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：那是心理作用~其实你紧张的时候,说话要慢慢说,你一说话说得快,就会结巴的~很正常·其实你应该是跟陌生人或者上司才会这样,对吧?你应该是觉得对方给你压力,令你紧张·其实没什么的·你慢慢说就好了。

追问： 我怎么调整自己才能不紧张呢…

回复： 一定要休息好,吃好,平时可以听音乐,做运动,多和人交流

追问： 我晚上几点睡觉最好，我做仰卧起坐行吗？我们这太偏僻了，我都变的孤僻了…

回复： 按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

追问： 谢谢了

回复： 不客气