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入睡困难,老做梦。

02711b5b403d    19岁 

该怎么办?马上就要高考了,急!!!

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宁夏回族自治区固原市  2013-03-07 14:04:14 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
钱成光 主任医师 精神科
钱氏中医精神病医院
咨询范围:擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治,特别是以上疾病...详情>>

病情分析:1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得 更好。 注意自己身心状态的调整

追问: 可这已经有一年多了,即使睡着了,梦却很多,

追问: 而却一晚上醒几次

追问: 是不是我有什么病啊

回复: 不要给自己太大的心理负担,一个积极轻松地心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,希望以上信息对您有所帮助,祝您身体健康

追问: 嗯嗯,谢谢您的关怀!

挂号科室

精神科

哪些症状

频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错

检查项目

脑电图实验、睡眠监测

并发疾病

频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错

常用药物

清脑复神液、更年安胶囊、复方阿胶颗粒、归脾丸、安定

相关医院

根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000 —— 3000元)

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