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最近总是睡不好，瞌睡的，可是睡下老是做梦，醒来感觉心特累，睡不死，翻来覆去的，怎么办？求帮助
病情分析：您好，出现失眠多梦说明身体处于亚健康状态，最好进行相应的食疗。1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。 追问： 哦，亚健康有什么危害吗？严重吗？
