我最近睡觉质量很差，有什么办法能让他好点

许贤茂　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：高血压，糖尿病，肺部等疾病...详情>>

病情分析：你的情况可能跟你的工作和生活有关，如果想的太多，心烦气燥则会影响睡眠质量。噪声本来就会影响睡眠的，除非那种疲劳想睡的才会在噪声中入睡。所以首先你应该避免噪声，其次应该减少生活和工作的顾虑，还可以适当吃点安神助睡眠的药物。

追问： 听人家说经常吃安眠药，以后更容易失眠，海有没有其他的办法能让睡觉质量好些？

回复： 睡前洗脚，喝杯牛奶，有助于睡眠，最重要的还是你的心，没有太多忧虑才是最重要的。