减手臂怎么减？肚子？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共8条医生回复

陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：你好，1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.每天半小时呼啦圈是可以减腰的，注意饮食也要适量啊

追问： 每天45次，一个手一个手做15，15的行不行的？不贴着耳朵做是不是就没有效果？

回复： 可以，只要坚持就好了，贴到耳朵能够付出更多的能量，不信你试试

追问： 那每天这样做多久能瘦点？？

回复： 做上一个月肯定有效果

追问： 那腿上的怎么减？

回复： 去走楼梯，两个台阶算一步，每天多走走就瘦腿了

追问： 那一天大概走多少时间？半小时以上嘛？

回复： 不用特意的去做，现在能不坐电梯就不坐电梯就可以了

追问： 我家住三楼没有电梯，那脸要怎么瘦，不要按摩的方法…

回复： 每天把头往上抬，保持20秒，一天没事的时候做上20几次

追问： 大概抬多高？看到上面顶嘛？

回复： 恩，就这样看到顶

追问： 那个举瓶子15个的，能现在做15然后休息一会再做其他的么？还是要连着的

回复： 可以分开做，我希望你能连着做下来，多做点，不要限制次数