365dea4d9f18 女 22岁
在学校老是坐着~~感觉小腿有肌肉么???怎么办?每天跳绳可以吗
病情分析:你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 追问: 我晚上下课后会去操场跳绳可以吗 追问: 大概2000左右 追问: 还有那个保鲜膜包着运动好不好?? 回复: 可以的,祝你健康