半月板伤及韧带模糊

5d2e8f5ee2af　 男　 43岁　

核磁共振检查如下：内侧副韧带及前侧韧带边缘模糊，周边伴行液体信号，后交叉韧带外侧副韧带形及信号未见明显异常，内侧半月板后角见|||级信号改变，内侧半月板前角及外侧半月板前后角见|--||级信号改变，髌上囊见少量液体信号。因本人爬山3小时左右未见明显异常，5小时左右下山时膝盖弯曲时较疼，平路走时稍好点，第二天会恢复差不多正常。请问医生，我的膝盖目前是否还可以爬山，不知用啥药能恢复。怎样做康复治疗！盼复！谢谢！