f8cc7aa8af30 女 24岁
你好，我今年24岁，未婚，一直有贫血，有蚕豆病，我身高160cm体重43kg，一直想增肥，却增肥不了？而且身体抵抗力不好，两个月就感冒两次？应该如何增肥？应该如何增强抵抗力？
病情分析：宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、熟藕、粟子、山药、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 可以服用补中益气丸的。忌食辛辣和油腻的食物。适当运动，增强体质。可以经常用大枣、山药、粳米熬粥喝，有很好的补脾胃的作用。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
