脚掌扭伤以有4个月

7c31ea57da1d　 男　 30岁　

脚从扭伤到现在已经快4个月了吃了很多药和搓了好多药，刚扭的时候非常痛整个脚都是痛的都不可以动有好久不可以走路到现在还是很痛，但是只是里面手摸不到的地方痛，坐在那里如果不动都不会痛一走路就很痛走不了路，脚都是硬邦邦的如果用手去掰它可以吗，怎么样才可以恢复的快，刚扭的时候我自己有用外用药搓，是有效果但是只是手可以摸的到韧带的地方，摸不到地方到现在一点周转都没有，请问要怎么根治，谢谢！