晚上跑完步后可以吃什么 过多久才可以睡觉

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张福利　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨病,四肢外伤,腰腿痛...详情>>

病情分析：你好，晚上跑完步以后，如果没有饥饿不适，不建议再吃东西的，可以喝写水，半小时后再睡觉更好

追问： 可以洗澡吗

追问： 如果可以要过多久

回复： 可以，半小时左右

追问： 洗冷水澡或热水澡都可以吧

回复： 最好温水澡