我140请问有什么办法可以减下来？

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王志强　主任医师　

病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、转呼啦圈等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

追问： 关健是运动减肥坚持不下来！有没有饮食方面的建议吃什么菜可以减下来？

回复： 要运动减肥的，吃菜一般是很难减肥的