138ee0caab49 男 23岁
医师让我注意饮食，锻炼身体半月后再去查一查，我每天10点睡觉6点半起床，早晚各慢跑半小时，这样可以改变血压吗？另外我还需要注意什么呢
病情分析：按照你的描述血压正好处于正常高值，可以多测几次看看是否每次都很高啊，平时注意低盐饮食，不能喝酒抽烟，适当的体育锻炼即可。 追问： 后脑一直发涨是它引起的吗。 追问： 另外我正在作考研的复习工作，大约学习多久就要休息一会啊 回复： 可能是颈椎不好吧，是否经常低头呢？ 追问： 查了没事，对了我最近老焦虑，睡不好觉，各种压力比较大，可不可能引起持续的高压呢？几天都降不下来呢。 回复： 压力大了肯定会导致血压高，血压降不是你想降就降的，需要一个缓慢的过程 追问： 思想压力大导致的高压也需要慢慢调整来降啊 追问： 对了，近几天后脑一直有点涨可以慢跑锻炼吗？跑多长时间为好呢 回复： 可以的，一般跑1000米就行
