病情分析：这情况可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。这种情况一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善. 追问： 好的，谢谢，我还想问问我肚子有点大了，每当我看着大都会自然收腹一下，这会伤到宝宝吗 回复： 不会对宝宝有影响的，祝你健康 追问： 您好，我想问问骨盆底肌肉训练怎么做？ 回复： 盆底肌肉训练除了常规的收腹抬腿等训练外,主要可通过Kegel训练法进行锻炼.训练前应对肛提肌强度和收缩情况做全面评价,制定个性化训练方案.训练的强度和时间可以逐渐增加,开始每次收缩尿道（小便时人为终止小便排出,一段时间后再放松任小便继续）,肛门和会阴5–10秒,放松后间隔5–10秒再重复动作,连续5分钟,每日2次,以后逐渐增加训练量.盆底肌肉训练有利于产妇恢复身体健康,有利于性生活质量的提高等.祝您健康!
