中午觉老是睡不着

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，您马上就要高考了，本身学习精神压力非常大，再加上学校老师，家长的无声的压力，所以出现这样的情况是很正常的，但是您一定要学会面对压力的时候会自我调节，把压力释放出去，摆正心态，就会好的，这个没有好的办法，只能靠您自己调节！平时课余时间多锻炼身体，平时多唱唱歌，释放压力！现在不要拼时间，咱要的是效率，是心态！记住，高考考的不是知识，是心态！

追问： 熬夜学习有效率嘛

回复： 您觉得熬夜学习会有效率吗？身体是革命的本钱，同样是学习的本钱，人的精力是有限的，这就是为什么要通过睡觉来恢复体力精力，所以如果熬夜就等于是在透支体力，一天两天可以，时间久了身体就垮了，拿什么来学习？第二天没有精力，又怎么学习？有很多人觉得我晚上熬夜学习，又比别人多学习了几个小时，但是有没有想过，同等时间下，您在有精力的情况下学的东西要比熬夜时多得多的。所以，没有必要熬夜学习，该休息就休息，该学习就学习！

追问： 十二点睡算熬夜嘛

回复： 算的，最好是在十点半之前就睡觉。

追问： 那太早了，高中十点半睡觉，根本不够时间做练习

回复： 现在马上高考了，其实你们的知识储备已经足够了，最重要的是心态，高考考的是心态，知识是次要的

追问： 我现在已经谎了，我现在什么都学不会！！

回复： 呵呵，到了现在这种时候千万不要去和别人比较，有很多人认为自己这也不会，那也不会的，其实都是心理在作怪，没有必要的，您的知识储备已经够了，关键是要放松，心态调整好，心理素质不好上了考场可能会的都不会了。

追问： 可是我储存不够啊

回复： 呵呵，现在够与不够是次要的，重要的是把您已经学会的能在考场上都做对，这就足够了，考上理想的学校是没问题的，但是怎么做到？心态，心态要平和，从现在到高考结束心态都要平和，不要起任何的波澜，就没有问题。

追问： 我知道了，谢谢哦

回复： 不客气！