晚上经常失眠什么办？

黄晓雷　医师　神经内科

徐州医学院附属医院

咨询范围：冠心病，脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血，帕金森病、头晕，偏头痛、脑部炎症性疾病、脊髓炎、癫痫、痴呆、神经系统变性病、代谢 ...详情>>

病情分析：您好，你就是入迷了啊，不要老想那些没有用的东西啊，你需要睡眠长个子学习才是正事的。

追问： 那么医生，有什么解决的办法吗？我最近才失眠的，不知道是不是和傍晚为了增高做的那些运动有关（打篮球，跳绳，摸高，引体向上，还有一些骨骼增高操），最近也没上网玩游戏的！

追问： 还有我们青少年多少点睡觉好呢！最好能起到增高效果的！

回复： 是啊，晚上不要剧烈运动，九点半睡觉好。

追问： 我都是5～7点运动，7～7.30吃饭，再到8点洗澡，有时也晚点，这样的生活规律健康吗？

回复： 还可以。

追问： 那么医生可以给我个方法可以让我早睡不失眠吗？

追问： 就是我在网上看到别人说拿些醋倒在冷开水中喝下可以治疗失眠，不知道正确吗？

回复： 您可以喝热的牛奶。

追问： 嗯，谢谢医生的指导了！

回复： 不客气