很难高潮、有手淫！

姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，你指的是在正式性生活中高潮缺乏？鉴于你还年轻，可以采用食物和锻炼的方法改善，可以多吃一点壮阳食物如枸杞、松子、白果、豇豆、韭菜、羊肉等，另外可以坚持蹲马步，每天20分钟，能有效改善肌肉，使射精有力，快感增强。