不吃减肥药怎样快速减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王占领　主任医师　外科-普通外科

邢台市人民医院

咨询范围：消化疾病，男科病，高血压，心脑血管病...详情>>

病情分析：你好，这个世界上没有快速减肥的方法。要减肥只有节食加上运动。而且本来就是易胖体质的人，也不可能一次瘦下来，以后就都不胖了，锻炼和节食还需要坚持。早饭可以吃饱，午饭七成饱，晚餐不吃，吃点水果就可以了。平时少吃饭和面条，多吃菜，可以吃瘦肉。每天早晚锻炼，强度不用过大，但是时间一定要在半小时以上。