缺钙怎么办

穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，其实两者的含钙量基本上是相同的，但是酸牛奶的吸收利用率要高于纯牛奶，酸奶中的益生菌也有利于肠道的健康所以平时多喝些酸奶还是很有益处的。早上晚上都是一样的。

追问： 有时候膝盖会嘎嘣嘎嘣响，这是怎么回事？饮食上怎么补？谢了

回复： 膝盖仅有弹响没有其他异常的话不需要太担心的。另外您这个年龄考虑有骨质增生的情况。牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等