感觉心情不平和，压力大

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，现在社会压力大，生活节奏快，很容易造成心理上的不适应。可以采取以下的方式解压1、倾吐心声，找最好的朋友倾吐自己的压力，这样对情绪有很好的缓解作用2、分析策略，分析造成压力的原因，重新评估，获取新的认识3、适当的娱乐，可以郊游、野炊、唱歌、打牌等各种各样的娱乐方式，释放自己。4、可以采取深呼吸、肌肉放、冥想等方式释放压力。

追问： 好的 谢谢

追问： 感觉自己有时会杞人忧天，该怎么办好呢？每次身体出一点什么小状况，就害怕，害怕自己会……

回复： 活在当下，活在现在，我们唯一可以把握的，就是现在的天空。

追问： 嗯嗯谢谢您

回复： 不客气的。