我太瘦了，想增肥

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张文正　主任医师　内科-普通内科

北京红十字会医院

咨询范围：内科疾病，以及各种常见病、多发病...详情>>

病情分析：你好！首先保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、等。