51f3238f454a 男 24岁
医生最近我老是晚上睡觉多梦怎么办，我都是十一点准时睡觉了，然后早上也不到七点就会醒来，感觉好辛苦呢，睡得不好，白天上班都很累，有什么药物，办法解决它吗？
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 谢谢医生 回复： 不客气，祝你健康
