怎么样才算合理睡眠？？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

谢建庭　主任医师　其他科室-药剂科

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咨询范围：上呼吸道感染，咽喉炎，鼻炎...详情>>

病情分析：您好，您的情况考虑是由于内分泌紊乱造成的，一般内分泌紊乱多跟生活习惯，饮食情况等因素有很大相关性建议您平时生活一定要规律，少熬夜，最好能早睡早起，平时饮食宜清淡为主，少吃刺激性食物，最好少接触电脑手机等东西，要勤洗脸，可以试着用洗面奶,也可以吃点中药调理一下内分泌的情况，希望我的回答对你有帮助