12b92d19d339 女 34岁
我34岁,曾经对自己很有自信!和老公从认识到现在14年了,刚开始他什么都没有,虽然两人有时也吵,但没现在严重,最近三四年特别是生了孩子之后,自己变得没自信了,工作时也总是怕那怕这,作为管理者很吃力,但又不服输,发言时总在乎别人对自己的看法,而且别人注视和关注自己就会脸红,更痛苦的是老公现在说话不顾我的感受又无法沟通,我变得很暴躁,易怒,懊恼,没有耐心,没有自信,觉得什么事都做不成"没有学历,没有特长"青春也不在,老公不知道我的痛苦还总打击我从不称赞我。给孩子讲个故事都觉得好烦。觉得自己在死胡同里。好烦!
病情分析:建议:建议您提高心理素质,保持一颗平常心,介绍给您几个小窍门,供参考:一是深呼吸法;二是精神胜利法,暗示自己能胜任;三是类比法,观察周围人状态,从紧张人找心理平衡,从不紧张人身上感染从容镇定情绪;四是联想法,紧张时回想自己得意事情,转移注意力;五是系统脱敏法,想到最坏结果自己都得面对接受,何况自己还能做好。以上方法,不妨一试,祝您成功! 追问: 谢谢你的解答,我属于抑郁症吗? 回复: 有点心理障碍,不必过于紧张,通过自我调节和适应会恢复的,祝健康! 追问: 谢谢王悦医生! 回复: 不客气