如何排宿便，要加些什么运动来辅助？

樊立娜　主治医师　内分泌科

保定市第三中心医院

咨询范围：甲状腺疾病（甲亢、甲减、妊娠期甲状腺疾病等）、糖尿病及并发症、骨质疏松及继发性高血压其他的内分泌疾病的诊断、治疗，对消化 ...详情>>

病情分析：您好，目前您可以使用开塞露先解决目前的便秘。然后平常主要是1、多食易产气的洋葱、萝卜、蒜苗等食物，多吃水果，多饮水，晨起喝一杯水2、每天都要去蹲一会，养成定时排便的好习惯3、避免总是坐着，多运动，每天早晚慢跑、散步。