睡眠不好，醒得早

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

徐力成　主任医师　妇产科-妇产科综合

威县人民医院

咨询范围：擅长心脑血管疾病，糖尿病，及妇产科，儿科，必尿科，内科...详情>>

病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

追问： 谢谢医生，我老爸最近几年开始睡眠不好，脸有点发红，之前肤色有些黑，现在红红胖胖的，说话不如前些年流畅了，感觉慢呼呼的，偶尔跟喝多了一样，睡觉要么入睡难，要么醒得早，夜里不睡，白天还懒得动…求医生指点，奶奶刚去世，老爸貌似精神萎靡，睡眠更不好了