病情分析：腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。 追问： 可是我只想减大腿和小腿 回复： 早起跑跑步吗多运动是减肥的最好办法 追问： 走楼梯没有效果？ 回复： 坚持就会有效果。 追问： 走完要不要按摩按摩？ 回复： 不用的。多锻炼就可以。 追问： 医生 还有别的瘦腿方法吗还有我早中晚都该吃什么呀 回复： 减肥最好的方法是控制饮食。多运动。 追问： 多喝茶可以吗 回复： 减肥最好的方法是控制饮食。多运动。 追问： 吃什么蔬菜对瘦腿有利？ 回复： 瘦腿，菠菜是必须要吃的，多吃菠菜可以使血液循环更加顺畅活络，这样自然而然能把新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力和元气。 追问： 吃什么水果好呢 回复： 苹果。 追问： 可以吃香蕉不 回复： 可以 追问： 医生 如果小腿运动长肌肉 腿会程什么状态呀 回复： 瘦腿建议仰卧后进行骑自行车的运动来锻炼 追问： 做多少分钟呢 回复： 每天坚持20分钟就可以。 追问： 医生 前几天我腰痛 然后今天阴道分泌出了一点点褐色的东西 请问是月经来了吗 回复： 有可能是月经来了，另外有一种可能有炎症. 追问： 应该是来了，今天阴道拍出了褐色的血块 回复： 你好，是月经 追问： 医生 爬楼梯小腿会变粗吗 回复： 不会的，相反会使腿变细 追问： 大概每天爬多少层就有效果呢 回复： 这个锻炼不一样的，个人体质不一样的啊，有的人上下十几次可能还没有什么特别劳累，有的人一次可能就非常累了啊，因人而异啊 追问： 5555 回复： 祝健康
