我到底怎样才能长高？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有18岁，只要稍加以调理，是可以长得更高的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，平时可以服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶，豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的，只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。

追问： 那我的骨骼线可能已经闭合了吗？我的朋友说我去检查骨骼线，可是我没有经济来源。医生你能帮我推断下我这样年龄的骨骼线是否有可能闭合？还有一个问题就是做引体向上这个运动是不是对骨骼刺激最好？

回复： 对于18岁的男孩子有部分人的骨骺线己经闭合了，不过最好去医院拍个骨关节的X光片，可以看出骨骺线是否有闭合的，如果是闭合了，那么就没有再长高的希望了，如果没有闭合，那么按我上述的三个原则，坚持下去是可以长得更高的，对于做引体向上，可以刺激关节软骨和成骨细胞的，这个也有利于长高的。