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李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，快速减肥是对身体有害的，尤其是对女生而言，很容易引起内分泌的紊乱，引起月经不调等诸多不适。所以减肥要循序渐进，从控制饮食和加强体育运动着手，双管齐下，只要坚持下来就会减肥成功的。

追问： 出个好主意

回复： 就是控制饮食，没每顿饭6–7成饱，不吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜，水果，多喝牛奶，最好是脱脂的；多吃粗粮；然后每天坚持至少一个小时的锻炼，尤以有氧运动为好，跳绳，慢跑，爬山，游泳等。坚持，减肥只要坚持下来，有毅力就一定可以成功。