我想瘦身，求医指导

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好：通过你叙述的情况，到了这个年龄减肥有点困难了，平时三餐定时定量，不要吃甜食和休闲食物，控制主食，少吃高脂肪和油腻食物，多吃点蔬菜，如芹菜、青菜、香菇、黑木耳、白菜等，可以喝点龙井茶或决明子茶。吃点苹果、柚子、梨、香蕉等。适当补钙，每天运动量不能低于10000米。