睡眠不好...

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您说的属于失眠的范畴，睡眠浅造成了您的不解乏，可能影响到第二天的工作或心情。这种情况可以自己用些中成药调理一下，常用的有补脑安神片、败酱片等。平日饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也是不错的选择，也能改善睡眠质量。还有建议工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，可多听些轻柔舒缓的音乐来放松自己。