请问扭呼啦圈

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李穗鸥　主任医师　骨科-骨外科

广州市白云区人民医院

咨询范围：骨科，以及常见病...详情>>

病情分析：如果不是非常剧烈的话，是有益的，可以锻炼身体。太剧烈一般容易扭伤肌肉！

追问： 每天扭二十分钟，会达到减肥的效果么。再加上平衡饮食。

回复： @_@这个很难说吧！看看你的目标和原体重！饮食和消耗的比重咯～！腹部的话，两卧起坐和平躺抬腿，作用更强。

追问： 平躺抬腿会瘦腰吗？

追问： 腰比较粗

回复： 腿和腰都会瘦的，伸直抬高～

追问： 不好意思 可以说的具体点吗 我不太懂呢，

追问： 请问这样可以吗？我早上起来跑步，然后去教室喝一杯冷开水，然后就隔了一个小时吧。吃早餐，就吃一个菜包，和一瓶纯牛奶，中午就是食堂的饭，菜是素的，晚上下课快步走半个小时，再到教室吃一个茶叶蛋，和香蕉，苹果。晚上到寝室呢，做脚踏车，和平卧抬腿。请问这样会达到，健康营养减肥吗？请帮帮忙吧。谢谢

回复： 能坚持三个月，应该有效果了，不要不要饿到胃疼。