最近几天失眠怎么办

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您说的情况属于失眠症中的入睡困难。您可以睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，能改善睡眠质量。饮食中可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。中医的穴位按摩针灸等也部分有效。有种药叫做佐匹克隆片，属于睡眠诱导剂，尤其适合入睡困难人群，且无成瘾性。