2e774d41978c 女 16岁
我是高中生，住在学校的， 所以条件并不好，可是我需要减肥， 大家都说要饮食均衡，可是具体是怎么样呢？ 请问你可以帮我安排吗？ 我们学校早上又*包子 稀饭。 中午就是饭 晚上也有饭和米粉 我自己会买一瓶纯牛奶 还有自己会买水果。
病情分析：你这样的情况建议晚上少吃可以吃酸奶西红柿菠萝最好不要用鲜奶和奶粉之类的 追问： 额， 追问： 请问这样可以吗？ 我早上起来跑步，然后去教室喝一杯冷开水，然后就隔了一个小时吧。 吃早餐，就吃一个菜包，和一瓶纯牛奶，中午就是食堂的饭，菜是素的，晚上下课快步走半个小时，再到教室吃一个茶叶蛋，和香蕉，苹果。 晚上到寝室呢，做脚踏车，和平卧抬腿。 请问这样会达到，健康营养减肥吗？ 请帮帮忙吧。谢谢 回复： 可以最好把牛奶换成酸奶 追问： 吃纯牛奶会长胖吗？ 可是酸奶在学校没条件。 还有酸奶不长胖么 回复： 牛奶会的酸奶可以调节肠道的菌群 追问： 那酸奶会有营养么 回复： 当然 追问： 请问 什么是 可以在寝室做的减肥运动。 回复： 仰卧起坐 追问： 请问扭呼啦圈会对身体有害？ 或者会反弹的吗。 回复： 任何形式运动均可一定要适量切不可过激即可
