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为社交而忧郁,为生活而烦恼~~~

0dfd6a15e88b    23岁 

医生你好,自很小的时候变得很内向,说话总是磕巴,每当与别人交谈时,心里总是很紧张,不管熟人还是生人打电话总是结巴的厉害,家人总是劝我说话慢一些,可是每当我越是想好了说慢慢的讲话时,心里总是注重个别音,或者字,一到B D J Z开头的音或者字时越说不出话来,时间长了对社交这方面很差,有些话很想讲出来,但是就是说不出来,就是结巴,我曾尝试过换种心态和角度来说但是不见怎么起色,于是别人讲话我总是听不说,别人总说我不爱说话,10年毕业至今工作三年了,去年年底结的婚,在这三年当中有时我认为我也活出了人生的激情,有时感觉活着真的很累很累,经过婚姻种种的困难我内心越来越仰郁,认为生活没有值得我去开心的事情,每当我真心用心去对待人或者事物时,却总是遭到别人的算计,有时心里很害怕很担心。家里经济条件紧,弟弟马上面临成家,总是为之前为我付出的弟弟,心里感到愧疚惭愧,我的生活该如何走下去,我该以什么样的心态去面对社会~~~

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河北省邢台市  2013-03-17 11:21:00 
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王悦 主任医师 妇产科-妇产科综合
吉林农业大学医院
咨询范围:妇科、囊虫病、儿科疾病...详情>>

病情分析:建议您提高心理素质,保持一颗平常心,介绍给您几个小窍门,供参考:一是深呼吸法;二是精神胜利法,暗示自己能胜任;三是类比法,观察周围人状态,从紧张人找心理平衡,从不紧张人身上感染从容镇定情绪;四是联想法,紧张时回想自己得意事情,转移注意力;五是系统脱敏法,想到最坏结果自己都得面对接受,何况自己还能做好。以上方法,不妨一试,祝您成功!

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