7c31ea57da1d 男 17岁
我今年17岁了，现在才162，父母本来就不高，想请问一下我要怎么样才能长。在我15岁的时候从152长到158，然后16岁开始就长得好慢。要怎么办，为了长高我什么都愿意干，只是要一个正确的办法。拜托你了，能不能帮一下说说正确的方法。 谢谢你！
病情分析：你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊
