心理压力大

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

王悦　主任医师　妇产科-妇产科综合

吉林农业大学医院

咨询范围：妇科、囊虫病、儿科疾病...详情>>

病情分析：建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！

追问： 谢谢医生，请问精神紧张为什么心脏整天都是这种跳出来的状态呢？太难受了

追问： 我又睡不着了，一大早就醒了

回复： 人紧张，血压一般会升高，血液流动加速，心脏负担重，所以难受。

追问： 我心理素质太差了

追问： 哎

回复： 自信也可以培养，不要气馁。