32岁开始保养身体，来得及吗

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好长期坚持是有效的，可以提高身体素质。建议要靠自己在精神上自我调节和身体锻炼而适应。平时一定要注意生活规律和大便顺畅，以泻为补最重要，避免体生内热。每天多吃蔬菜和水果和补充水分，每天坚持步行一小时左右，目的是增加血液循环。注意劳逸结合，适当控制进食脂肪类、糖类食物，稳定情绪，加强体育锻炼。最重要的是要养成习惯。