提精神

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刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，可能很多人在一定的时间段会有这种情况，不要把他想得太严重，要放轻松，转移注意力，不要老想着这事情。找几种让自己放松的方式，是自己全身心都放松。可以听听轻音乐；深呼吸；做几个简单的运动或是要睡前慢跑一会之类的，最重要的是自己不要把他想得很严重，睡眠要充足，睡前可以喝杯牛奶。