紧张缓解有什么办法？

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胡英华　医师　小儿科

山东中医药大学第二附属医院

咨询范围：儿科疾病的中西医结合的预防和治疗，主要是呼吸系统疾病的治疗。 ...详情>>

病情分析：你好，紧张时要静静的做深呼吸，平时多锻炼，等你大了就不再紧张了。

追问： 为什么深呼吸能缓解？

回复： 一是转移注意力，再就是平静心情，吸入氧气呼出二氧化碳保持更清醒的头脑。

追问： 深呼吸有什么要求？

追问： 吸气几秒？呼气几秒？

回复： 用最大的力气吸入，然后慢慢的呼出。