想科学减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：　您好，减肥最科学合理的办法就是控制饮食和多运动，由于您现在还在学习，所以不建议饮食控制过于严格，每天还是要规律吃饭的，每餐保证七成饱就可以了，多吃菜和水果，同时每天坚持跑步锻炼至少一个小时，只要坚持下来您一定可以成功的。

追问： 除了跑步还有什么室内运动？在宿舍可以做的

回复： 可以在宿舍做的运动：仰卧起坐，瑜伽，下蹲，健美操等。

追问： 嗯，谢谢你

回复： 不客气，感谢咨询。