病情分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功 追问： 不是减肥 是从小比较爱运动 小腿肌肉明显 现在大了想穿裙子都不好看 有没有什么方法能去除小腿肌肉啊 回复： 主要依靠按摩来柔软腿部肌肉。每天看电视时坚持按摩30分钟
