我生了孩子。我肚子怎么做还原保养啊？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

李文芳　主任医师　中医科-中医综合科

保定市中西医结合医院

咨询范围：擅长中医针灸，中医内科，儿科，妇科的接触治疗。...详情>>

病情分析：你好：科学的方法是做有氧运动，转呼啦圈就比较不错，你可以试一下。每天坚持半个小时。

追问： 哦？有氧运动可以做那些啊？多了肚子上很多赘肉的

回复： 你好：仰卧起坐，慢跑，快走等。

追问： 仰卧起做一天做多少，跑多少米

回复： 你好：一天一般运动半个小时就可以了，通过运动要有汗出就可以燃烧脂肪，只要摄入的热量低于消耗的热量就会减体重。

追问： 一天中什么时间锻炼最有效果

回复： 你好：如果能坚持早晚锻炼最好，早晨太阳出来再锻炼，晚上可以晚饭后。