92b581d58412 男 18岁
帅哥都挺有压力的，我觉得我的外表不配我的性格，和女孩子说话会脸红，紧张，心慌。觉得我自己很难被理解，很自卑，上课都不敢抬头看黑板，因为我初中成绩很好，也很自信，现在高二成绩倒数过来的，好差。我真的好自卑，我是单亲家庭的孩子，因为衣服多，穿着还算不错，可在他们眼中，我就像有钱人家的孩子，越是这样，我就越自卑。觉得好难受，憋在心里，有时好想大哭一场，但就是哭不出来。好恨自己，请问医生，我该怎么办？谢谢！
病情分析：建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
