怎么快速有效的建立自信，让思想积极上进?

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，心理学上有一种原则叫：接纳自己，即很好的接纳自己的人格、思想、观念、生活习惯、缺陷都各个方面，只有接纳了自己，才能更好的认识自己，与他人相处。建立自信有一些小技巧，1、昂首挺胸的走路2、大声说话。3、在公共场所说话、4、不要怕在众人面前丢脸。5、多看书，丰富自己的内心。6、做一些能让自己满足的事情

追问： 你好！

追问： 重塑造人格要克服哪些障碍？

回复： 需要勇气和突破，最重要的是决心。

追问： 那毅力该怎么克服？

回复： 需要生活的磨练，多经受一些挫折，毅力自然有的。

追问： 谢谢您了，医生

追问： 医生，我经常闭上眼睛脑子就开始乱想，东想下，西想下，自己都控制不了，请问下该怎么办？

回复： 顺其自然，为所当为，做一些积极的事情把。